1. Förstå ditt nuläge
I ett coachande samtal utforskar vi ditt mål, dina vanor och det som gör det svårt att komma vidare. Du får hjälp att välja ett tydligt fokus.
Så går coaching till
Du behöver inte ha ett färdigt mål. Vi börjar med det du vill ha hjälp med, i din egen takt.
Så kan jag hjälpa dig
Från det du vill förändra till något du kan göra.
Vill du få mer rörelse i veckan, skapa bättre rutiner för återhämtning eller hitta riktning i en förändring? Vi börjar med din vardag och väljer vad du vill arbeta med.
2. Gör en enkel plan
Vi väljer konkreta steg som passar din tid och dina förutsättningar. Det kan vara ett anpassat träningsupplägg, en ny vardagsvana eller verktyg för reflektion och återhämtning.
3. Följ upp och anpassa
Vid fortsatt coaching följer vi upp vad du har prövat, vad som fungerar och vad som behöver ändras. Du får stöd att fortsätta även när motivationen varierar.
För företag och grupper kan vi också diskutera föreläsningar och workshops om hälsa, vanor, ledarskap och hållbar utveckling. Innehåll och omfattning anpassas efter ert behov.
Vad kostar det?
Priset beror på vilken hjälp du söker och hur omfattande stödet ska vara. Berätta vad du vill ha hjälp med, så återkommer jag med ett förslag på upplägg, vad som ingår och ett tydligt pris innan du bestämmer dig.
Berätta vad du vill ha hjälp medFrivillig reflektion
Du behöver inte ha svaren nu.
Exempel: Om vardagen känns full kan vi börja med en liten paus eller en enkel vana. Du behöver inte berätta hela din historia.
Om du vill kan du fundera på någon av frågorna nedan. Du kan hoppa över dem, ta dem tillsammans med mig eller återkomma senare. Svaren behöver inte skickas till någon.
Vilken rörelse kan du göra redan i dag, och när får du plats med den?
Vad vill du ge mer plats i ditt liv just nu, och varför?
Vilket steg kan du göra inom de närmaste 24 timmarna?
Vem vill du höra av dig till den här veckan, och vad vill du säga?
Coaching ger stöd med vardag, vanor och riktning. Det ersätter inte vård eller behandling.